CREATINA 300G MONOHIDRATADA

Aumento de força e potencia

A creatina aumenta os estoques de fosfocreatina nos músculos, o que auxilia na regeneração mais rápida de ATP — fonte de energia para esforços de alta intensidade e curta duração (ex: musculação, sprints). 

Ganho de massa muscular (hipertrofia)

Com mais força/potência, você consegue treinar mais pesado ou mais volume, o que estimula crescimento. Além disso, a creatina provoca uma retenção de água intracelular, “inchando” um pouco os músculos, o que também favorece um ambiente anabólico.

Melhora na recuperação muscular

Reduz o dano muscular pós-treino, diminui a fadiga, possibilita treinos mais frequentes ou com menos tempo de recuperação. 

Prevenção ou tratamento da perda muscular (sarcopenia)

Em pessoas mais velhas ou em quem tem períodos de inatividade, a creatina ajuda a preservar massa e força muscular.

Benefícios cognitivos (possíveis)

Há evidências de que a creatina pode melhorar memória, funções executivas, reduzir fadiga mental. É uma área promissora, embora ainda com menos consenso do que os benefícios físicos.

Melhora da saúde metabólica e óssea

Alguns estudos mostram que a creatina pode auxiliar no controle glicêmico, possivelmente reduza risco de doenças crônicas, e, junto com treino, ajudar na densidade óssea.