CREATINA 500G

💪 1. Aumento de força e explosão muscular

• A creatina eleva os níveis de ATP (energia muscular imediata).

• Isso melhora o desempenho em exercícios de alta intensidade e curta duração, como:

  • Supino, agachamento, levantamento terra

  • Corridas rápidas, treinos HIIT e funcionais pesados

🧱 2. Ganho de massa muscular (hipertrofia)

• Estimula a síntese proteica e aumenta a capacidade de treinar com mais volume e intensidade.

• Promove retenção hídrica dentro da célula muscular, o que deixa o músculo com aparência mais “cheia” e favorece o crescimento a longo prazo.

⚡ 3. Mais energia para treinos intensos

• Permite realizar mais repetições com a mesma carga.

• Reduz a fadiga muscular precoce, o que melhora a qualidade do treino.

🔄 4. Recuperação muscular mais rápida

• Ajuda a reduzir microlesões causadas por treinos pesados.

• Diminui a dor muscular de início tardio (famosa “dor do dia seguinte”).

🧠 5. Possível melhora cognitiva

• A creatina também tem papel no funcionamento cerebral, podendo:

  • Aumentar a concentração

  • Reduzir a fadiga mental

  • Ajudar no foco durante os treinos

💧 6. Hidratação intracelular e saúde muscular

• Atrai água para dentro da célula muscular, melhorando a hidratação muscular e o ambiente para o crescimento.

• Essa retenção é dentro do músculo, e não na pele, como ocorre com retenção indesejada.

🧪 7. Alta segurança e eficácia comprovada

• A creatina monohidratada é a forma mais estudada e segura do suplemento.

• Pode ser usada a longo prazo sem prejuízos à saúde em pessoas saudáveis.

✅ Conclusão

A creatina monohidratada pura é ideal para quem treina e busca:

• Mais força, energia e desempenho

• Ganho de massa muscular

• Melhor recuperação

• Um suplemento seguro, acessível e eficaz